1) APOIOS PSICOLÓGICOS:
Linha SNS 24: Governo e Ordem dos Psicólogos
A linha está disponível desde o dia 1 de abril 2020 e dirige-se à população em geral.
Conta com 63 psicólogos e pretende dar resposta a situações de “ansiedade, angústia e
medo”, bem como “reforçar o sentimento de segurança da população e dos
cuidadores”. O serviço resulta de uma parceria entre os Serviços Partilhados do
Ministério da Saúde, a Fundação Calouste Gulbenkian e a Ordem dos Psicólogos
Portugueses.
Contacto: 808 24 24 24.
Escutatório - Linha de Apoio Psicológico
Linha de apoio psicológico da Fundação S. João de Deus, gratuito para a comunidade.
Contactos: 96 707 2421
92 410 1462
96 196 2818
Dias úteis: 10:00 às 12:30; 14:00 às 17:30
Gabinete de Escuta Igreja de São Mamede
Contacto para marcações: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Telefone (disponível das 9h às 18h): 964 400 675
Onde estamos: Largo de São Mamede 1, 1250-100 LISBOA
http://gabinetedeescuta.pt/quem-somos/
“LISBOA liga-te”: Câmara Municipal de Lisboa (CML):
Linha telefónica de atendimento psicossocial, com o nome “Lisboa Liga-te”, para dar
uma resposta aos problemas de saúde mental criados pela pandemia de covid-19.
Contacto: 800 916 800.
24 horas por dia, em todos os dias da semana.
Centro de Apoio Psicológico e intervenção em crise do INEM.
Contacto: 112
24h/dia2
Sociedade Portuguesa de Psicanálise
A funcionar desde o dia 25 de março, a linha de apoio psicológico da Sociedade
Portuguesa de Psicanálise (gratuita, confidencial e com cobertura nacional) dirige-se à
população, mas também aos profissionais de saúde. A ideia, conforme explicou a
presidente à Lusa, Luísa Branco Vicente, é “ouvir, conter, devolver, para tranquilizar as
pessoas”, que estão “muito aflitas e ansiosas com a situação que estamos a viver”.
Disponíveis para ouvi-las estão cerca de 60 psicólogos, psicanalistas, psiquiatras e
pedopsiquiatras.
Contacto: 300 051 920
Horário: dias úteis das 8h00 às 24h00
Santa Casa da Misericórdia de Lisboa - ACALMA
Neste caso não se trata de uma linha de apoio psicológico, mas de uma plataforma
(acalma.online) a que qualquer pessoa pode aceder, de forma gratuita, e marcar uma
consulta de psicologia por videochamada. O objetivo do projeto lançado esta sexta-feira
pela Casa do Impacto, da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, é “combater as
dificuldades decorrentes do isolamento social e incerteza face ao futuro”, lê-se em
comunicado.
Site: https://acalma.online/
Linha Conversa Amiga
Serviço de atendimento telefónico que presta apoio psicológico da Fundação
INATEL aberto à população em geral.
Contacto: 808 237 327 | 210 027 159
Horário: dias úteis das 15h00 às 22h00 | fins de semana das 19h00 às 22h00
Fundação Nossa Senhora do Bom Sucesso
Destina-se também à comunidade em geral e está a funcionar desde o dia 23 de março.
A linha de apoio psicológico da Fundação Nossa Senhora do Bom Sucesso, em Lisboa, é
gratuita e pretende dar resposta a situações de “ansiedade” e ajudar a “lidar com o
“isolamento social”, explica a fundação, que tem uma psicóloga a assegurar esse serviço.
Contacto: 211533854
Horário: dias úteis das 10h00 às 13h00 e das 14h00 às 18h003
Associação AMARA
“Não se trata de uma simples linha de apoio”, esclarece-se desde logo. Quem telefona
para a linha telefónica disponibilizada pela AMARA (fundada em 2003) “é acompanhado
pelo tempo que for necessário, nos termos e horários a determinar entre a pessoa
acompanhada e o voluntário”. A linha destina-se a “pessoas idosas, pessoas sós,
familiares longe dos seus entes queridos internados, profissionais de saúde,
profissionais sob muita pressão, pessoas em luto”.
Contacto: 962 730 796 | 913 361 008
Horário: das 9h00 às 18h00
SOS Voz Amiga
A linha de apoio SOS Voz Amiga não foi criada agora, antes pelo contrário. Trata-se de
mais antiga linha telefónica de prevenção do suicídio em Portugal. É disponibilizada
ajuda a “todos aqueles que se encontram em situações de sofrimento causadas pela
solidão, ansiedade, depressão ou risco de suicídio”. As chamadas são anónimas.
Contacto: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660
Horário: todos os dias das 16h00 às 24h00
Consultas pagas, mas com preços controlados:
CENTRO MÉDICO CAMPUS DA UNIVERSIDADE DE LISBOA
Telefone: 210 493 472/473
E-Mail: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Metro: Cidade Universitária (Linha Amarela)
Carris: 701-731-735-738-764-755-768
O Centro Médico da Universidade de Lisboa é uma unidade de saúde renovada e
alargada, com novas valências médicas, que presta apoio, não só à comunidade
académica, mas também à comunidade em geral.
As duas unidades, o Centro Médico - Campus da Cidade Universitária e o Centro Médico
- Campus da Ajuda, têm como objetivo primordial promover melhores condições de vida
e de trabalho à comunidade académica, proporcionando-lhes um ambiente adequado
ao processo de aprendizagem e às atividades de ensino e investigação.
Clínica Geral /Consulta do Viajante/ Fisioterapia/ Ginecologia/Medicina Preventiva/
Nutrição/ Oftalmologia/ Psicologia/ Psiquiatria
https://www.estadio.ulisboa.pt/webform/pedido-de-marcacao-de-consulta4
FACULDADE DE PSICOLOGIA DA UNIVERSIDADE DE LISBOA
https://www.psicologia.ulisboa.pt/servico-a-comunidade/
2) DOCUMENTAÇÃO DE APOIO
https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/covid19/documentos_apoio
Manual para famílias - Como lidar com o isolamento em contexto familiar
Documento da ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE – Como lidar com o stress durante
o surto de COVID-19
https://www.nhs.uk/oneyou/every-mind-matters/coronavirus-covid-19-staying-athome-tips/
https://saudemental.covid19.min-saude.pt
3) ARTIGOS DE JORNAL
https://www.publico.pt/2021/01/12/impar/noticia/cansado-pandemia-oito-dicas-evitarfadiga-neste-novo-confinamento-1946013
https://www.publico.pt/2020/10/10/opiniao/noticia/saude-mental-lugar-onde-iguais-
1933444
https://www.publico.pt/2021/01/11/p3/noticia/saude-mental-rumo-resposta-silenciosestudantes-portugueses-encontram-nao-so-1945423
https://www.publico.pt/2020/10/10/p3/noticia/pandemia-juventude-saude-mentalpodemos-1934589
https://www.publico.pt/2020/10/10/impar/noticia/oportunidade-dar-pontape-inicialaumento-massivo-investimento-saude-mental-1934497
https://www.publico.pt/2020/10/05/sociedade/noticia/covid19-pandemia-suspendeuservicos-saude-mental-93-paises-mundo-oms-19340185
https://www.publico.pt/2020/09/07/opiniao/noticia/saude-mental-prioridade-politicaesquecida-dignidade-individuo-1930622
https://www.publico.pt/2020/04/22/p3/noticia/saude-mental-pandemia-1912376
https://www.publico.pt/2020/10/10/p3/noticia/pod-especial-saude-mental-1934673
https://www.theguardian.com/society/2020/dec/27/covid-poses-greatest-threat-tomental-health-since-second-world-war
https://www.theguardian.com/education/2020/nov/18/students-feel-vulnerable-howcovid-19-has-put-a-strain-on-mental-health
https://www.theguardian.com/world/2020/dec/13/covid-19-rewired-our-brainspandemic-mental-health
https://www.nytimes.com/2020/12/30/well/family/pandemicloneliness.html?searchResultPosition=5
https://expresso.pt/sociedade/2020-05-08-Estou-sim--Preciso-de-ajuda.-Uma-linhatelefonica-que-e-um-retrato-das-familias-em-quarentena
4) PODCASTS
https://www.npr.org/lifekit
https://open.spotify.com/playlist/57eaJuGVFvcSj3KChzXxnK?utm_source=embed_v2
&go=1&play=1&nd=1
https://anchor.fm/joana-gama
https://soundcloud.com/naturalmenteansioso
https://www.hilariousworld.org/about